Das Immunsystem ist lebenswichtig: Es schützt dich vor Schadstoffen, Krankheitserregern und äusseren Einflüssen. Unterstütze es dabei!

Die Haut und Schleimhäute sind unser grösstes Kontaktorgan zur Aussenwelt. Hier geht ein Grossteil der Abwehr vonstatten - eine gesunde, gepflegte und gut befeuchtete Haut und Schleimhäute sind deshalb ein wichtiger Teil eines funktionierenden Immunsystems.

Eine besonders wichtige Rolle hat dabei die Darmschleimhaut. Hier sitzen nämlich über 70 % unserer Immunzellen. Ausserdem leistet die Darmflora, also die Gesamtheit körperfremder Bakterien in unserem Darm, mit denen wir in Einklang leben, einen grossen Beitrag zu unserer Abwehr. Mit einer ausgewogenen, darmfreundlichen Ernährung, einer guten Verdauung und einer intakten, vielfältigen Darmflora können wir unsere Immunabwehr also ebenfalls stärken.

Schliesslich hat auch unsere mentale Gesundheit einen grossen Einfluss. Ein ausgeglichener Lebensrhythmus mit ausreichend Bewegung, genügend Erholung und gutem Schlaf wirkt sich positiv auf die Körperabwehr aus. Stress hingegen stört und schwächt das komplexe Zusammenspiel des Immunsystems. Das merkst du zum Beispiel daran, dass du bei langanhaltendem Stress oft infektanfälliger wirst.

Gönn’ dir Auszeiten, respektiere deinen Körper und unterstütze dein Immunsystem, um dich gut und gesund zu fühlen.